000			01947nam a22002297a 4500
999			_c2174 _d2174
003			SA-DaMAC
005			20210413150625.0
008			200820b2015 saaoda r 000 0 ara c
020			_a6281072082536 _c29 SAR.
040			_aSA-DaMAC _bara eng _cSA-DaMAC
050	0	4	_aRM222.2 _b.F84 2015
082			_223rd. _a613.25
100	1		_aفورمان‎، جويل
245	0	0	_aكل لتعيش : _bبرنامج التغذية الرائع الغني بالعناصر الغذائيةلانقاص الوزن بسرعة وثبات / _cد. جويل فورمان ؛ ترجمة مكتبة جرير.
247			_aEat to live : _bthe amazing nutrient-rich program for fast and sustained weight loss\
260			_aالرياض : _bمكتبة جرير، _c2015.
500			_aقدم هذا الكتاب طريقة فعالة ومؤكدة علميا لانقاص الوزن بسرعة والفكرة الاساسية في خطة الستة أسابيع الخاصة بالدكتور فورمان بسيطة للغاية وهي: الصحة = العناصر الغذائية / السعرات الحرارية، وعندما تكون نسبة العناصر الغذائية في الطعام الذي تتناوله عالية بالنسبة لمقدار السعرات الحرارية فيه سوف تنقص بعضا من وزنك وكلما زاد تناولك للطعام المليء بالعناصر الغذائية قلت رغبتك في تناول الدهون والحلوى والاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وسوف يساعدك هذا الكتاب في اطالة عمرك ويقلل من اعتمادك على الادوية ويحسن صحتك العامة على نحو مذهل وسوف يغير من طريقة تناولك للاطعمة.
650		7	_2كرمك _aفقدان الوزن
650		7	_2كرمك _aحميات
710			_aمكتبة جرير (الرياض) مترجم.
942			_2lcc _cBK